Witam :) mam oto takie pytanie, moje dziennie zapotrzebowanie to: 100 g tluszczy 200 g węgla 200 g białka 2700 kcal CO mi grozi przy stosowaniu diety no. 1500 kcal ale przy dziennym spożyciu: 120 g węgla 20 g tłuszczy 30 g białka ? liczę mniej więcej tak na oto, co się stanie gdy widzice że mam takie wysokie zapotrzebowanie a tak mało [...]
[...] waże 80kg zapotrzebowanie mam kolo 3400 kcal i od kiedy cwicze zawsze mam problem ze spożyciem takiej ilości kalorii.Przez to musze jeść syf typu bułki żeby podbić wegle bo z nimi jest najgorzej do tego jakiegos gainera wciskam ze 100 g bo inaczej nie da rady. Tak bym trzymał non stop diete a tak nie wyrabiam. Macie jakieś sposoby na to? suple?
[...] potrzebne, mam tylko problem jakie ochraniacze na golenie wybrać i jakie rękawice Czy te staczą? jeśli nie proszę podesłać jakieś linki http://allegro.pl/manto-ochraniacze-piszczeli-stopy-goleni-czarne-xl-i2576523144.html . mój budżet to 100-120 zł z rekawicami http://allegro.pl/lonsdale-rekawice-bokserskie-sparingowe-l-xl-2-kol-i2569605656.html
[...] o godzinie 10 rano zarzylem Tinidazolum , pozniej przeczytalem w ulotce ze nie wolno sprzywac alkoholu, a akurat dzisij wybieram sie na urodziny do starego znajmowemgo i na 100% bedzie chcial sie napic ze mna chociarz piwka.Czy jak po 1 razowym zarzyciu 4 tabletek bo tak mialem wskazane przez lekarza i kolejnych porcji juz nie mam braz napije [...]
A wiec co lepiej nabyc ? Pokruszony stanabol 10mg BD (pokruszony, lecz oryginalny ? ). Czy stanozolol LA Pharma S.r.l, ktory jest 100% podrobka (http://www.laboratorialchemia.it/notice.html) ? Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam
Witam jestem po 4 tyg redukcji i czekam na swoje suple . Trec - Whey 100 CHOCOLATE SEZAM (2275g) SFD - SFD PURE BCAA LEMON (500 g) Trec - ClenBurexin Domyslny (180 kap.) Tu sa wszystkie moje dane . Trening jest po posilek nr 1 . Gdyz o 13 wstaje po nocce. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda799a634cc72f01e051/wilf Trening to 3/4 [...]
[...] jak jedzenie tego ma się do wyrabiania mięśni (oczywiście razem z treningiem)?? czy znacie jakieś inne ogólnodostępne środki spozywcze mające dość dużo białka (bez suplementów) oprócz jajek, mleka i serów?? a skład mleka odtłuszczonego w proszku to: (na 100 g.) białko- 35,7 g tłuszcz- 0,8 g węglowodany- 51,2 g wartość energetyczna- 360 kcal
Witam jestem tu nowy;) Coś o mnie mam 14 lat (od października:D) ćwicze 5 miechów. Wzrost 168 waga 56kg. NA plaskiej poleci z 60kg, bicek 31 klata 94(chyba) bary coś powyżej 100. Trening robię na mase. Planuje kupić jakieś suple prosze o rade mogę wyłożyć ok 250 zł
Mam do zrzucenia masę tuszczu /40%/ trener rozpisał mi nastepującą dietę: 1 posiłek 50 g płatków owsianych + owoc 2 posiłek 150 g piersi kurczaka + warzywa 3 posiłek 100 g piersi kurczaka + ryż 4 posiłek jak 2 5 posiłek jak 3. Codziennie ćwicze godzinę aerobów i 3 razy w tyg na siłowni. Po miesiącu zgubiłam 3% tłuszczu. Nie wiem, czy to duzo czy [...]
[...] to : Przyrost masy na rece 4,8 cm i wyciskanie 90 kg. Nic nie bralem przez ten okres czasu, ale od pewnego momentu juz poprostu nic nie chce wiecej rosnac. Czas najwyszy sciegnac po jakies suplementy. Na miesieczne wydanie mam 100 zl na odzywki/odzywke i tutaj moje pytanie. Co polecacie w moim przypadku, dodam, ze mam diete na mase od listopada.
Mam takie małe pytanie a mianowicie , w tamtym roku zjadłem nie całe 100 mety i wyskoczyła mi przepuklina i chciał bym sie dowiedzieć od kogoś kto się interesuje lub orientuje czy to mogło być bezpośrednio od mety czy od czegoś innego . przepuklinę już mam zrobiona i chciał bym znowu zacząć cykl za jakiś czas tyle ze nie wiem czy z metą . W [...]
Sprzedam Shock Therapy 1.05kg smak Grape Splash . Z opakowania uzyłem 100 gr wiec ok 900g produktu pozostaje na czysto. Sugerowana cena ok 80 zł podlega nieznacznym negocjacjom. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e2a63394494314a80c584c698c914e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31d4f717953e4d4da230690c1c56697e.jpg
[...] razem z beta alaniną, efekty były bardzo dobre. Teraz zastanawiam się nad ponownym zakupem mono + beta (najtańsze, pewnie z sfd) albo nad jakimś stackiem kreatynowym (tak do 100 zł)- co byście polecali? Zależy mi na przybraniu paru kg, dieta jest, staż na siłowni ok 3 lata, ostatnio brałem bcaa w wakacje zostało mi jeszcze trochę więc też mógłym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aakg bcaa beta alanina witaminy omega 3 białko itp.) potrzebuje pomoc w doborze planu, moge chodzić pon śr pt. sob. na wakacje zredukowałem z 102kg (1 cykl na kreatynie) do 86.5 kg. moja waga na dziś to 92 kg. ale treningi boksu pomogą mi zredukować tłuszcz. prosze o pomoc przy planie treningowym. diete mam ok. 220B. 400W. 100 T pozdrawiam
Siema, mam zamiar zaczac redukcje + podkreslic miesnie. moje odzywki: 100% whey isolate -2kg Daily formula-universala -100kap Muscletech HYDRoXYCUT-120 kap -dokupic cla---? chcialbym sie zapytac czy dobre by bylo polonczenie w 2 tyg przyjmowania HYdro, tussi, oraz czy nie polonczyc do tego cyklu mety? czekam na sensowne odp staz mam wiekszy niz w [...]
[...] wieczorowej i pracuje w piekarni, jako,ze mam 20 lat ustalilem z rodzicami,ze bede im oddawal kwote 200 zl/miesiecznie mysle,ze to jest dobra kwota , nie wliczajac w to chlebek,ktory dostaje codziennie ;] jak u was to wyglada bo u moich kolegow roznie,niektorzy daja 300 zl a inni 100 zl ... wiec zdania sa podzielone, pozdrawiam wszystkich !!!
Witam czy od czasu do czasu mogę zapodać jakieś kanapeczki w szyneczką swojską ? W tablicach wyczytałem że ma 33 g tłuszczy w 100 g czyli więcej niz białka, ja sie pytam skąd przecież to chudziutkie mięsko na dodatek wędzone czyli bez dodatkowych tłuszczy. Proszę o wyjaśnienie mi dlaczego jest właśnie tak a nie inaczej. Z góry dzięki za odp.
Wiek 18, waga 83kg, wzrost ok. 186-8, staż 1,5 roku z przerwami Cykl: 1-4(5) 15mg ed meta dieta wysokobiałkowa+wpc80, Vigor 2x, Omega3 1000mg 3x, cynk, magnez, w trakcie i po cyklu kreatyna mam 3 pytania: 1Po cyklu HEPATIL tylko nie wiem w jakich ilościach. 2W trakcie syklu co na wątrobę? bo dużo osób mówi że syli to bajka i można to brać do vitC. [...]
